10 października – Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego
06 paź 2025
Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego to okazja, by przypomnieć, jak ważne jest wsparcie psychiczne, edukacja i walka ze stygmatyzacją osób borykających się z problemami emocjonalnymi. Jako Fundacja, która od kilku lat prowadzi Telefon Zaufania Młodych, w tym dniu szczególnie chcemy zwrócić uwagę na nastolatki i młodych dorosłych, którzy przeżywając kryzys psychiczny, poszukują wsparcia i możliwości bezpiecznej rozmowy
Dorastanie to czas szybkich zmian – zarówno w ciele, jak i w psychice. Presja rówieśnicza, zmiany hormonalne, wyzwania szkolne i rodzinne mogą prowadzić do huśtawek nastroju. Jednak gdy smutek, lęk i poczucie osamotnienia nie mijają, może to przerodzić się w depresję. Na jej rozwój wpływają zarówno czynniki biologiczne, jak i psychologiczne oraz środowiskowe, np. stres, trudne doświadczenia czy problemy w relacjach rówieśniczych i rodzinnych.
Depresja u nastolatków może objawiać się m.in. apatią, utratą zainteresowań, problemami ze snem, poczuciem winy, niską samooceną, a w skrajnych przypadkach – myślami samobójczymi. Dlatego tak ważne jest szybkie wsparcie i profesjonalna pomoc.
Pierwszą formą wsparcia w kryzysie psychicznym może być kontakt z Telefonem Zaufania Młodych – bezpieczną i anonimową linią wsparcia, gdzie dyżurują doświadczeni psychologowie. Rozmowa pozwala młodym ludziom podzielić się swoimi obawami, zrozumieć emocje i uzyskać wskazówki, jak radzić sobie w trudnej sytuacji.
Telefon Zaufania Młodych – jak działa?
Telefon Zaufania Młodych działa 7 dni w tygodniu w godzinach 13:00–20:00. Linia powstała w 2021 roku dzięki współpracy Fundacji ITAKA i marki Reserved. W 2023 roku w projekt włączyła się Fundacja LPP, co pozwoliło na rozwinięcie możliwości wsparcia.
Oprócz rozmów telefonicznych, młodzi ludzie mogą korzystać z konsultacji online ze specjalistami:
- seksuologiem (poniedziałki 17:00-20:00),
- specjalistą ds. zaburzeń odżywiania (czwartki 13:00-16:00),
- prawnikiem (wtorki 17:00-20:00)
Dzięki temu osoby w wieku 15–25 lat mogą uzyskać wsparcie w szerokim zakresie problemów – od kryzysów emocjonalnych, trudności w relacjach rodzinnych i szkolnych, po pytania o seksualność, zdrowie psychiczne czy kwestie prawne. Ponadto, możliwe jest również skorzystanie z bezpłatnego pakietu sesji on-line z psychologiem. Regulamin sesji dostępny jest tutaj: https://stopdepresji.pl/regulamin/
Od początku działania Telefonu Zaufania Młodych specjaliści przeprowadzili ponad 24 tysiące rozmów telefonicznych, 3 tysiące rozmów na czacie i prawie 2 tysiące konsultacji psychologicznych online. Wsparcia specjalistów (seksuologa, terapeuty zaburzeń odżywiania, prawnika) udzielono 453 razy. Liczby te pokazują, jak bardzo młodzi potrzebują dostępu do komfortowej, profesjonalnej i anonimowej pomocy.
Pobierz plakat i podziel się wiedzą
Z okazji Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego przygotowaliśmy plakat informujący o Telefonie Zaufania Młodych. Możesz go pobrać, wydrukować i powiesić w szkole, domu czy miejscu pracy – tak, aby młodzi wiedzieli, gdzie szukać pomocy. Plakat dostępny jest tu.
Potrzebujesz wsparcia? Zadzwoń pod numer 22 484 88 04 lub skorzystaj z konsultacji online – Telefon Zaufania Młodych działa codziennie w godzinach 13:00–20:00, a dyżurujący psychologowie czekają, by Cię wysłuchać. Nie jesteś sam/a.
